Banana Tahini Smoothie

Isi kandungan:

Banana Tahini Smoothie
Banana Tahini Smoothie
Anonim

Jika anda belum mempunyai simpanan pisang di dalam peti sejuk anda, sedia untuk smoothies berkrim, jadi apa tunggu lagi? Ya, OK, anda boleh membuat smoothie dengan pisang yang tidak beku juga tetapi campuran tidak akan menjadi pekat dan rasa yang kaya. Dan, sebagai faedah sampingan, anda boleh membuang beberapa pisang beku ke dalam pengisar atau pemproses makanan dan membuat hidangan lembut aiskrim tiruan yang sangat lazat dan sihat. Tetapi kembali kepada smoothies.

Minuman yang dibuat dengan yogurt adalah perkara biasa dalam masakan Timur Tengah dan semua jenis smoothie popular di sini di Amerika Syarikat. Ia adalah pilihan sarapan yang cepat, mudah dan sihat, dipenuhi dengan kedua-dua buah-buahan dan sayur-sayuran untuk permulaan yang penuh dengan protein dan vitamin. Tuangkan semuanya dalam pengisar, tuangkan ke dalam cawan mudah alih dan anda mempunyai sarapan yang berkhasiat untuk pergi.

Tetapi jangan abaikan smoothie sebagai pilihan yang bagus untuk jemput-jemput petang. Mereka boleh menjadi pilihan yang sihat untuk melawan kemerosotan tenaga petang dan keinginan untuk menjauhkan diri dari meja kami dan hanya berehat sebentar. Malangnya, apabila tidur siang bukan pilihan, smoothie melakukan kerja yang lebih baik untuk memastikan anda segar daripada meraih bar gula-gula. Selain itu, kurang tergesa-gesa pada sebelah petang bermakna lebih banyak masa untuk mempertimbangkan pelbagai lapisan pilihan perisa.

Pisang biasanya merupakan makanan ruji dan juga protein yang dipukul daripada menambah yogurt. Pilihan yogurtterpulang kepada anda tetapi yogurt gaya Greek biasa sentiasa menjadi pilihan yang baik. Sedikit madu memberikannya hanya sentuhan manis tanpa rasa seperti aiskrim milkshake dan sentuhan kayu manis tidak pernah menyakitkan.

Pada ketika ini dalam proses membuat smoothie, adalah perkara biasa bagi kebanyakan orang Amerika untuk mendapatkan satu atau dua sudu mentega kacang berkrim yang lazat. Tetapi tahini adalah pengganti rasa yang indah. Diperbuat daripada biji bijan yang dikisar, pes bijan juga sangat licin dan berkrim, seperti mentega kacang, dan menambah rasa pedas dan pedas serta rangsangan besar protein kepada smoothie anda. Hanya tambahkan straw dan anda boleh menikmati hidangan petang.

Bahan

  • 1 pisang beku
  • 1 cawan yogurt Yunani biasa
  • 1/2 cawan susu
  • 2 sudu besar madu
  • 2 sudu besar tahini
  • 1/4 sudu teh kayu manis kisar
  • 1 secubit garam
  • 4 ketul ais besar

Langkah Membuatnya

Nota: Untuk membekukan pisang, tunggu sehingga masak sepenuhnya, keluarkan kulitnya, potong separuh atau empat dan masukkan ke dalam beg kedap udara di dalam peti sejuk.

Kumpulkan bahan-bahan.

Image
Image

Untuk membuat smoothie, masukkan pisang, yogurt gaya Greek, susu, madu, pes bijan, kayu manis, garam dan kiub ais ke dalam pengisar.

Image
Image

Tulen sehingga licin sepenuhnya dan tiada cip ais yang tinggal. Hidang sejuk.

Disyorkan: